MEDITACIÓN & MINDFULNESS


La meditación nos conecta con la fuente de sabiduría interior y está probado que reduce considerablemente el estrés, mejora la capacidad de atención, desarrolla el potencial creativo de la mente e incluso mejora la salud. La meditación cambia nuestra forma de percibir la realidad. Nos da claridad, darnos cuenta de quienes somos.

En la Fundación IFSU y en la Sociedad Española de Meditación creemos que mejorarnos a nosotros mismos es lo mejor que podemos hacer para mejorar el mundo en que vivimos. Por ello nos proponemos como objetivo crear una sociedad más feliz, trabajando desde el interior de cada persona a través de la meditación.

Nuestros cursos están diseñados para cubrir las necesidades de cada persona de forma individualizada y ofrecemos desde clases particulares hasta cursos de formación para profesores de meditación.

Las técnicas son fáciles de aprender y muy agradables de practicar, y los diversos estudios científicos existentes avalan su efectividad para reducir los niveles de estrés, los estados de ansiedad y la depresión. 

El método que enseñamos incluye las diversas técnicas clásicas de los protocolos MBSR y MBCT, pero además las complementa con una serie de técnicas adicionales creando un método de meditación individualizada que se ha demostrado como uno de los métodos de meditación más eficaces disponibles.

 

MEDITACIÓN EN GRUPO

Meditaremos con la práctica de pranayama mantra y gong seguida de una sesión de preguntas y respuestas sobre la meditación y el mindfulness.

Imprescindible reserva previa ya que las plazas son limitadas.

Día de las meditaciones: Todos los viernes a las 20H. Entrada Libre (donación voluntaria).

Reserva de plaza: Llámanos o envíanos un WhatsApp al Telf. 653.648.771

 

MEDITACIÓN INDIVIDUAL

PACK BASIC MEDITATION- "APRENDE MEDITACIÓN BÁSICA EN 4 SESIONES  (En este pack se incluye 1 sesión de        

coaching gratuita).

Si prefieres aprender a meditar tú solo, ofrecemos sesiones individuales personalizadas y totalmente adaptadas a tus necesidades y circunstancias personales, de forma presencial o a través de Skype o videoconferencia.


PACK TOP MEDITATION- " APRENDE TODAS LAS TÉCNICAS DE MEDITACIÓN EN 8 SESIONES" (En este pack se incluyen 2 sesiones de coaching gratuitas).

Doy sesiones:

* Presenciales

* Videoconferencia, vía Skype o Face Time

* Por teléfono

* Intensivos de fin de semana

 

ALIMENTACIÓN CONSCIENTE (MINDFUL EATING)

Aprende a tener una relación saludable con la comida y en definitiva, una relación saludable contigo misma a través de la meditación y la alimentación consciente.

Sesiones individuales y sesiones grupales.

PACK WELLNESS 10 SESIONES - "DI ADIÓS A COMER EN EXCESO" (En este pack se incluye 1 sesión de coaching gratuita.)

Doy sesiones:

* Presenciales

* Videoconferencia, vía Skype o Face Time

* Por teléfono

* Intensivos de fin de semana

Para reservar tu plaza llámanos o envíanos un WhatsApp al Telf. 653.648.771 o bien escríbenos un correo a anuskaagatha@gmail.com.

 

 

 

 

 

” Anuska               Agatha “

en la revista

Salud Alternativa 

 

 

CONTACTO

Para reservar tu plaza llámanos o envíanos un mensaje o whatsapp al Tel 653648771 o bien escríbenos un correo a anuskaagatha@gmail.com.

DONDE ESTAMOS

Centro situado en Barcelona, en el barrio de Horta/Guinardó.